适当参加户外运动可远离疾病困扰

很多老年人认为自己上了岁数腿脚不是很灵活过，所以经常呆在家里静养。但是专家提示，长期宅在家里的老年人应该多出去走走，可以帮助老年人远离各种疾病，尤其是高血压。

同时很多的老人在退休以后，就会长期把自己窝在家里，专职照顾孙子或者在家上网，很少给自己太多的时间去接触其他的人。其实这样做对老人是没有什么好处的，老人长期不接触外人很容易给老人心理上造成影响，产生一些不良情绪，久而久之也会招致高血压。

有一项研究发现，老年人如果长期远离人群比爱好外出的同龄人，更容易导致高血压的出现，并且他们患与此相关严重疾病的比例比社会活动活跃的人高出两倍。这究竟是什么原因呢?

按照人们的理解来说，身体不好的人必须要多休息，尤其是对于体力下降的老人来说是十分有利的，那么既然如此，怎么反而会导致疾病的出现呢?高血压除了跟日常生活息息相关外，还跟心理因素有关，心理对于人体有着诸多的影响。老人长期孤独在家，会让下丘脑活动增强，从而导致抗利尿激素等多种激素分泌增多，不仅可导致血压增高，也可影响到心跳、情绪，降低机体的免疫力，加速衰老。为此，专家建议，老人除了应该多出门走动之外，儿女也该经常回家看望老人，让老人保持愉悦的心情。

生命在于运动，想要健康长寿就要多出去走走，适当的参加一些锻炼，这样才能远离各种疾病的困扰。

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